超9成大学生近视，为什么现在近视的人越来越多，如何防止近视加重

　　超9成大学生近视，是怎么回事？

　　最新数据显示，2018年我国儿童青少年整体近视率为53.6%，高中生81%，大学生90%以上，近视不可逆。

　　在黑暗中玩手机、边走边看手机、戴隐形眼镜等不良习惯容易导致近视。如今，人们面对的电子设备越来越少，户外活动越来越少，眼睛更容易疲劳。近视率在上升，近视年龄越来越低。

　　据报道，近年来，许多学生在高考后选择了激光手术进行近视矫正。专家强调，近视矫正手术要求眼球和屈光处于稳定安静的状态。最佳手术时间为18岁成人后，矫正度在75度到1200度之间。

　　根据世界卫生组织的统计，全球近视人口约为14亿，其中近一半人口分布在中国。

　　为什么现在近视的人越来越多？

　　1.学习习惯

　　对于中小学生来说，他们的课业相当繁重。晚上十点，学生喜欢趴在课桌上写作业。随着时间的推移，他们的视力会越来越差。

　　2.糟糕的业余时间

　　对于长期沉迷电子游戏的人来说，视力普遍较差。这是因为游戏屏幕的光线很强，屏幕的颜色变化频繁，玩家长时间这么靠近屏幕，自然视觉会越来越弱。

　　3.看小说

　　对于喜欢用手机看小说的人来说，视力也很差。尤其是中小学生躲在床上看小说的行为，对眼睛的伤害更大。

　　4.编程人员

　　大部分程序员都是近视眼，因为编程是一项对视网膜危害极大的工作。这类工人需要每天盯着电脑屏幕来编程，而且需要精神上的集中，他们的眼睛应该总是盯着屏幕上的程序字母。随着时间的推移，他们的视力会越来越差。

　　如何防止近视加重？

　　1.用眼1小时休息10分钟

　　让眼睛休息的方法很简单，就是一直往外看。对于绝大多数人来说，在工作或学习40-50分钟的时候，一定要出去休息，抬头向远处看10-15分钟，这样可以放松眼睛。远眺比闭眼休息更能缓解眼疲劳。

　　2.用眼姿势要保持

　　阅读姿势：读书写字时，姿势要端正，眼睛与书的距离要在33 cm左右。当光线太强或太弱时，或者在移动环境中，或者躺下或躺下时，不要使用眼睛。

　　与电脑的姿势：最好保持背部挺直，眼睛向下看电脑屏幕的角度在15-20度左右，与屏幕的距离最好在50-1750px。

　　看手机的姿势：玩手机时，建议用眼睛尽可能平举手机，保持手机不要离眼球太近。

　　3.延缓近视1项运动

　　现代研究表明，近视的调节能力不足。因此，加强调节训练，改善调节滞后状态，可以延缓近视的进展。

　　打乒乓球也是一种很好的训练方法，因为在由远及近的观看过程中强化了收集功能和调节功能。

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