我国超一半儿童青少年近视，造成青少年近视的原因有哪些，青少年如何预防近视

　　我国超一半儿童青少年近视，具体情况是怎样的？

　　据悉，2020年9月至12月，我国对近视情况进行了专项调查，覆盖全国8604所学校，筛查学生247.7万人。结果显示，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中，6岁儿童占14.3%，小学生占35.6%，初中生占71.1%，高中生占80.5%。与2019年(50.2%)相比，2020年总体近视率上升了2.5个百分点，但与2018年(53.6%)相比仍有所下降(下降0.9个百分点)。

　　如今青少年视力问题人群数量不断增加，造成青少年近视的原因有哪些呢?

　　1.电子产品的使用增加了

　　00后、10后应该比任何一代人都有“见识”，年轻时接触过手机、电脑等各种电子产品。青少年和儿童使用电子产品的时间越来越早。美国医学会不建议儿童在18个月前接触电子产品；研究表明，学龄儿童看电视时间过长会增加近视的风险。

　　2.父母都是近视眼

　　越来越多的研究表明，父母的近视是后代近视发生发展的高危因素。近视分为单纯性近视和病理性近视。单纯性近视受遗传和环境因素共同影响，多发生和发展于学龄，但近视发展缓慢，近视度数低。病理性近视具有家族聚集性，常发生于婴儿期，近视度数高。

　　3.不良的用眼习惯

　　一些不良的用眼习惯，如在床上看书、边走边看书或在车上看书，在强光或暗光下，都不利于眼睛发育，容易增加近视的风险。

　　4.户外活动减少

　　户外活动时间的增加与近视患病率的降低密切相关。研究证明，每天户外活动40~80分钟，可使近视发生率降低20% ~ 50%。从公共卫生的角度来看，增加户外活动是预防近视最经济有效的手段。

　　5.营养不均衡

　　不良的饮食习惯，如偏食、挑食等，会导致营养摄入失衡，长期营养供给失衡或长期缺乏一定的微量元素都会诱发近视。

　　研究表明，钙、锌、硒、铬、铜等微量元素都与眼睛发育有关。维生素家族如维生素A和维生素B1均是“护眼剂”。如果饮食失衡导致微量元素或维生素缺乏，也会增加近视的风险；因此，均衡营养对预防近视有积极作用。

　　青少年如何预防近视？

　　1.要营造良好的学习环境，尤其是灯光，以不清不暗为宜，太亮的话会刺激眼睛，太暗的话会觉得看东西费力，所以需要调节灯光的亮度。

　　2.注意保持正确用眼的习惯。读书时，必须坐直。眼睛和书之间的距离大约是33厘米。当阅读超过50分钟时，应该休息十分钟。不能趴着或躺着看书。走路或坐车时不能看书。

　　3.不应该看电视太久。眼睛和屏幕之间的距离至少应该是两米。看了半个小时，应该停下来休息十分钟。

　　4.每天做眼保健操，每半年做一次眼科检查。发现近视要去正规医院验光，戴合适的眼镜。

　　5.合理饮食，不挑食，要补充足够的微量元素和维生素，少吃甜食和膨化食品，多吃水果和蔬菜，多吃含有维生素A和B1的食物，并且增加这些维生素可以预防视疲劳。

　　6.应该参加一些户外活动，比如放风筝、玩球类运动等，远眺能有效缓解眼睛疲劳，对预防近视大有裨益。

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